SOMMEIL / SCOLARITÉ / ÉCRANS

Depuis plusieurs années des études ont montré que les enfants perdent 10 minutes de sommeil par nuit . Ceci est dû aux changements des comportements familiaux mais aussi à la prédominance des écrans au sein du foyer, avec les tablettes, téléphones portables, ordinateurs, consoles de jeux et télévisions.

Une mauvaise qualité du sommeil a des répercutions sur la santé :

d’un point de vue physique : fatigue, baisse des défenses immunitaires, impact sur la récupération physique, ralentissement de la croissance…

d’un point de vue psychique : irritabilité, manque de concentration, baisse des capacités de mémorisation, impact sur récupération mentale…

Les partenaires impliqués

Il semblait donc important d’entamer un travail collaboratif sur cette thématique. L’association ISIS en collaboration avec les partenaires du territoire  travaille sur cette thématique depuis 2015, afin d’acquérir des compétences psychosociales visant à prévenir et/ou améliorer un sommeil de mauvaise qualité et réfléchir sur l’utilisation des écrans. Plusieurs structures ont intégré ce groupe de travail. Les publics visés sont variés (jeunes, enfants en bas âges, personnes âgées, adolescents…) les approches également, cette diversité apporte un enrichissement fort au réseau.

Les publics ciblés

Les élèves 

• Être en capacité d’évaluer sa qualité de sommeil et d’en mesurer l’importance dans son développement.
• Être outillé en compétences psychosociales pour gérer l’utilisation des écrans.
• S’inscrire dans un positionnement de citoyen responsable de sa qualité de vie.

Les familles et les professionnels

• Permettre d’obtenir des informations validées sur l’utilisation des écrans et les rythmes de l’enfant pour un accès à une meilleure qualité de vie.
• Accompagner les professionnels dans la création de séances de prévention santé en matière de sommeil.

Les actions menées

Pour certaines actions nous avons fait appel à des intervenants extérieurs spécialisés dans ce domaine d’action. Notamment au Docteur Beudin, spécialiste du sommeil, également à l’équipe du CEMEA*, ou encore à des sophrologues et professionnels du bien-être.

* Centres d’Entraînement aux Méthodes d’Éducation Active

• Mise en place d’actions de sensibilisation auprès des écoles élémentaires, collèges et lycées du territoire sous forme d’ateliers participatifs. Travail sur leurs pratiques, leurs représentations des écrans. Réflexion collective sur comment diminuer leur consommation et comment être plus vigilant sur leur utilisation.
• Mise en place d’actions de sensibilisation auprès des parents avec un travail sous forme participative.
• Travail collaboratif avec les équipes d’encadrements pour la mise en place d’action au sein de leurs établissements
• Mise en place de conférences pour expliquer le mécanisme du sommeil, les causes et conséquences d’un mauvais sommeil…  (animée par le docteur BEUDIN,  spécialiste du sommeil au CHU Gabriel Montpied)

Vidéos de la conférence : « Le sommeil à tout les âges »

Vidéos de la conférence : « Le sommeil des enfants »